Ätstörningar är allvarliga sjukdomar som påverkar hur människor förhåller sig till mat, vikt och sin egen kropp. Om du undrar hur vet man om man har en ätstörning test, är själftester ett bra första steg för att reflektera över din situation. Ett test ersätter aldrig en läkardiagnos, men det kan väcka tankar om vad du behöver prata med en läkare om (vilket är väldigt viktigt).
Scoff-testet det snabba själftestet
SCOFF-testet är ett väl använt test med bara fem frågor. Det tar bara några minuter och riktar sig främst till personer med normal eller låg vikt. Forskare utvecklade dessa frågor för att snabbt få en fingervisning om ätstörning kan föreligga.
Du svarar "ja" eller "nej" på frågorna. Om du svarar "ja" på två eller fler frågor kan det tala för ätstörning. Det betyder inte att du säkert har en ätstörning, men du bör då söka läkare för bedömning.
Längre tester för djupare reflektion
Vill du reflektera mer ingående finns längre test tillgängliga. Elly Care erbjuder ett test med 15 frågor som tar ungefär 5 7 minuter. Det täcker anorexia nervosa, bulimia nervosa och hetsätningsstörning.
Svea KBT erbjuder ett ännu större test med 20 frågor båda testerna ger mer detaljerad överblick än snabbtestet och hjälper dig identifiera vilka områden som oroar dig mest.
Symtom du bör känna igen
Var uppmärksam på dessa varningssignaler:
- Ändrade matvanor och ny relation till mat
- Stark rädsla för viktuppgång eller fixering vid kaloriräkning
- Extrema kontrollbeteenden kring kost och träning
- Episoder av hetsätning eller långa fasteperioder
- Fysiska symtom: viktnedgång, tröthet, yrsel eller svimning
En diagnos som många inte tänker på är ARFID. Det handlar om att man undviker mat utan att det är kopplat till rädsla för vikt. Fokus ligger på obehag inför mat eller rädsla för negativa följder av att äta.
Nästa steg efter testet
Ett test är bara en början. Det ger dig tankar, men ingen diagnos. Läkare ställer diagnos baserat på både fysiska och psykiska symtom efter ordentlig utredning.
Om du känner igen dig i symtomen: kontakta din läkare eller en vårdgivare som specialiserar sig på ätstörningar. Ring din vårdcentral och berätta vad du oroar dig för. De kan hjälpa dig vidare.
Det finns hopp. De flesta som får behandling blir friska och kan bygga en bättre relation till mat och sin kropp.
Innehållet har skapats med AI-teknik. Vi uppskattar om du meddelar oss om felaktigheter.